2021年06月03日

健康的に無理なく痩せる♪ダイエットで注意したいこと。

あなたは〝ダイエット〟と聞いて、どんなダイエット法が思い浮かびますか?バナナダイエットなど流行ったものから、王道の食事制限や運動。様々なものがありますよね。しかし、過度なダイエットや自分に合わないダイエットは痩せないどころか、むしろ逆効果になってしまう場合もあります。せっかく頑張るのなら結果を出したいですよね!今回は、よくあるダイエットの失敗例2つをご紹介します。健康的に美しくなりましょう。



失敗例①過度な食事制限。食べるから太る、カロリーが高いから太る、これらは一概にイコールでは結ばれません。むしろ、栄養が偏ることで代謝が下がる、体が栄養を吸収するために必要以上のエネルギーを吸収し、太りやすくなるといったことも起こりかねません。



失敗例②無理な運動。無理をしては、継続が難しくなります。一時的に一気に行うより、適度な運動を継続して行う方がダイエットには最適です。過度な食事制限+無理な運動なんてもっての他。身体を壊しかねませんので辞めましょう。



一気に結果を出したくなりますが、ダイエットは長い目で

見るほうが身体に無理なく、続けやすく、取り組むことができます。きゅっと引き締まった健康的な体になるためにも無理は禁物です?
posted by 無理なダイエット at 00:54| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする